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人前に出なくてはいけない時、「手に人という文字を書いて、三回飲むと緊張しなくなるよ」なんて人からすすめられて、実際にやってみた経験が誰にでもあるでしょう。

大抵は半信半疑、効かないのがわかっていながらも、おまじない程度の気持ちでやりますよね。

ただ、この方法、ツボ療法的には、あながち間違っていないのです。

手のひらを一度、グーにしてみてください。

この時、ちょうど中指が当たる部分が、手のひらの中心部分だといえるのではないでしょうか。

この部分には、「労宮」と呼ばれるツボ（指などで押す、お灸をする、鍼を打つなどして刺激します）が存在しています。

労宮というツボは、精神を安定させたり、リラックスさせる効果があると言われているんですね。

ちょっと難しく説明するとしたら、このツボは直接心臓に繋がっていて、ちょっとこのツボを触るだけで、過敏に反応してしまっている交感神経を鎮めてくれる効果があるそうなんです。

ここに人という文字を書くことで、ツボを刺激して心身がリラックスしていたのです。

昔の人の知恵って、本当にすごいと言われているんですね。

赤面症の方でなくても、プレゼン前などで如何しても緊張してしまうような時には、このツボを軽く５秒間ギュウッと押してあげると良いですね。

もう１つ、私達の体の中には、赤面症に効果の高いツボがあると言われています。

それは、背中のちょうど中間辺りにある「神道」と呼ばれるツボです。

この部分は、自分では手の届かない部分なので、なかなかツボに直接刺激を与えるのはむつかしいだと言えるのです。

仰向けに寝転がった状態で、ツボ辺りにゴルフボールなどを置いて刺激してあげるといいでしょう。

誰かに押してもらうのもいいでしょう。


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赤面症が起こってしまう原因は様々あると思いますが、最も一般的で多いのは、精神的な面から来ることだと思います。

不安（瞑想する習慣をつけると、いいといわれているようです）や緊張を感じるもので、交感神経が活発に働いてしまったがために血行が良くなり、顔に限ったことではなく、耳や首の辺りまで赤くなってしまうという症状が起こってしまいます。

しかし、不安や緊張を感じたからと言って、全ての人が赤面症になる訳ではないですよね。

例え緊張していても、顔には全然そのようなことが現われてこない人もいますから。

では、一体、どのような人が赤面症になりやすいのでしょうか。

一番最初に、赤面症の症状を感じる時期については、思春期頃が一番多いと言われています。

ただ、成人してから初めて、自分が赤面症（周囲につらさが理解されにくい症状の一つでしょう）だということに気がつかれた方も、中にはいらっしゃいます。

このように、赤面症を起こすような方の多くは、やはり、人と一対一で会話をするのが苦手だったり、プレッシャー（適度に感じているとより能力を伸ねすこともできるそうですよ）を感じたりしてしまう人が多いようです。

それに、小さいころに何か人前で大きな失敗をして恥をかいた経験があるような方ですと、これがトラウマとなり、人前に出ることなどに不安を感じてしまうことが多くなるみたいです。

一度そのような大きな失敗や恥をかくと、自分に自信がなくなり、必要以上に人から自分がどう思われているのかなど、人目を気にするようになってしまうのです。

上記のようなことから、自分に自信を持てない方も赤面症（薬を服用することで、症状を軽減できることもあるようです）になりやすいと言われています。

そのほかにも、自分の身の回りの物事をネガティブに考える傾向にある方や小さな事でもたいへん悩んでしまいがちな方が赤面症になる可能性が高いこともわかっています。


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ちょっと前に流行った寒天ダイエット。

確かに、カロリーをほとんど含んでいない寒天は優秀なダイエット食材となるんです。

けれど、最近話題となっているのが、寒天と比べるとさらにカロリーが低い糸こんにゃく（ラーメン缶の麺としても使われているそうです）を利用してた「糸こんにゃくラーメンダイエット（人によっては、多額の費用と時間をかけて行うこともあります）」です。

日自分自身は皆ラーメンが大好き。

でも、そのカロリーの多さゆえに、ダイエット中にはなかなか食べる事が出来ませんよね。

そこで、登場するのが糸こんにゃくです。

ラーメンの麺を糸こんにゃくで代用するだけで、たちまちラーメンがダイエット料理に変身してくれるはずです。

味も、毎日の気分で醤油味にしたり塩味にしたりする事によって、飽きる事なく続ける事が出来ます。

ただし、こんにゃくに含まれている食物繊維のグルコマンナンは、一日の摂取量の上限が４〜５ｇとされています。

もし、それ以上摂取してしまうと、脂肪（外食をしていると、特に摂り過ぎてしまう傾向があるでしょう）やビタミンと言った、他の栄養素の吸収を阻害して栄養不足に陥る可能性があるのです。

この事を踏まえて、１日の食事の内の１食だけを、この糸こんにゃく（他にも、玉こんにゃくや板こんにゃく、刺身こんにゃくなどがありますね）ラーメンにするやり方が理想的だと言えるでしょう。

目安としては、板蒟蒻に換算して２５０ｇ、一丁分が限度と思って下さいね。

こんにゃく（独得の食感やカロリーの低さなどが人気を集めていますね）はしっかりとした歯応えがあり、しかも満腹感が得られます。

また、豊富な食物繊維によって便秘にも効果がありますので、理想的なダイエット（適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます）食材と言えますね。

最近では、ラーメンの麺用の糸こんにゃくも発売されていますので、それらを上手く利用すると良いでしょう。


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